ヨガの元祖

昔に比べるとヨガ教室の数はかなり増えていますが、ヨガ教室によって行うヨガの種類やプログラムが異なっていることも珍しく無く、これはヨガには様々な種類のヨガがあって、その種類の中で見た場合も様々なヨガの動きがあるためです。

 

そのためヨガをこれから始めようと考えている場合は大まかなヨガの種類から決める必要があります。

 

人気のあるヨガの中にハタヨガと呼ばれるヨガがあります。
このハタヨガというのはヨガの元祖だとも言われていで、ハタヨガの動きは基本的なヨガの動きが多く取り入れられています。

 

動きよりも呼吸法に力を入れているようなヨガで、ハタヨガのハに吸う息、タに吐く息と言う意味合いがあるように、呼吸法が重要な役割を果たしています。

 

そのため、ハタヨガを始める場合はハタヨガの動きを覚えることはもちろんのこと、その動きに合わせた呼吸方法を覚える必要があるので、ハタヨガを習得するまでには時間がかかります。ヨガ教室に限らず動画サイトなどにも多くハタヨガの動きが掲載されているので自宅でも練習すると効率的です。

 

ハタヨガはヨガの元祖と言われているくらいなので、様々な効果を得ることができますが、ゆっくりとした動きに加えて深い呼吸をするため、リラックス効果を得ることができて、全身の代謝がかなり上がるので美容やアンチエイジングなどにも効果的です。

 

姿勢を正して眩暈や頭痛などの症状を改善させる効果もあります。

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