人気のホットヨガ

最近になって人気を集めているヨガの中にホットヨガと呼ばれるヨガがあります。

 

ホットヨガというのは熱いヨガではなく、暑い環境の中でするヨガのことで、最近はホットヨガ専門のヨガ教室などができていて、女性に限らず男性からも人気を集めています。

 

暑い環境でヨガをすることによって本来のヨガでは得られない様々な効果を得ることができるようになっています。
ホットヨガのメリットの中に体の中からきれいになれるというメリットがあります。

 

ホットヨガはとにかく汗を大量に排出するのが特徴となっており、これは室温が高く設定されていますが、これによって汗と一緒に体内の毒素が排出されるため、ホットヨガをすることで体の中からきれいになると言われているのです。

 

通常のヨガは室温がそこまで高くないため、発汗性で言うとそこまで高くありません。
また、ホットヨガはダイエットにも効果があります。

 

これもホットヨガの環境下が暑いということが関連していて、ホットヨガはサウナに入ったような汗が出ますが、サウナと違うのは動きが加わっているということで、ヨガの動きと暑い環境がよりダイエット効果を高めてくれています。

 

自宅でもホットヨガを行うことはできますが、室温を暑くしないといけないということと、脱水症状などのリスクがあるため、できれば一人でホットヨガをすることは避けて、もしヨガ教室以外でする場合は誰か人がいる場合に行うようにしましょう。

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